Uma excelente profissional! Muito competente, empática e atenciosa. Sempre me senti ouvida e muito acolhida durante as sessões. Seus apontamentos e questionamentos sempre me fizeram refletir sobre minhas ações, pensamentos e sentimentos, ajudando-me a compreender e lidar melhor com minhas emoções. Recomendo muito!! 🤍
Psicologia Clínica
CRP 04/66858
Atendimento online e presencial em Divinópolis — MG
Psicóloga para Burnout e saúde mental no trabalho
Atendimento voltado a adultos que enfrentam ansiedade, estresse, sobrecarga emocional e dificuldades relacionadas ao trabalho. Psicoterapia baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com atendimento online e presencial em Divinópolis, Minas Gerais.
Você não precisa esperar o esgotamento chegar ao limite para começar a cuidar da sua saúde mental.
Estes sinais fazem parte da sua rotina?
Quando a rotina profissional ocupa espaço demais, até os momentos de descanso podem deixar de ser suficientes.
Talvez você esteja vivendo situações como:
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ansiedade relacionada ao trabalho e às responsabilidades;
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estresse constante e cansaço mental;
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sensação de sobrecarga e excesso de responsabilidades;
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dificuldade para descansar ou se desligar do trabalho;
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irritabilidade e sensação de estar sempre em estado de alerta;
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alterações no sono e dificuldade de concentração;
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dificuldade para estabelecer limites ou dizer “não”;
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sensação de esgotamento emocional.
Esses sinais podem estar relacionados ao Burnout ou a outras formas de sofrimento emocional associadas às demandas profissionais. O processo terapêutico permite compreender o que está acontecendo e desenvolver recursos para lidar com essa realidade de maneira mais consciente e saudável.
Como funciona a psicoterapia?
O acompanhamento é construído de forma individualizada e fundamentado principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental. A partir da sua história, das dificuldades atuais e dos seus objetivos, desenvolvemos juntos um processo terapêutico conectado à sua realidade.
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O que acontece no primeiro momento da terapia?
Começamos compreendendo sua história, suas principais dificuldades e como trabalho, rotina e relações estão influenciando seu estado emocional.
É também o início da construção de um espaço de confiança, respeito e acolhimento.
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Como são definidos os objetivos do acompanhamento?
A partir da compreensão da demanda, definimos objetivos terapêuticos alinhados às suas necessidades, prioridades e momento de vida.
O processo é individualizado e pensado para você.
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Como as estratégias terapêuticas são trabalhadas?
Utilizamos princípios da TCC para compreender pensamentos, emoções e comportamentos relacionados ao sofrimento.
A partir disso, desenvolvemos estratégias aplicáveis ao cotidiano.
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Quais habilidades podem ser desenvolvidas ao longo da terapia?
O processo pode envolver regulação emocional, comunicação assertiva, limites, resolução de problemas, flexibilidade cognitiva, autocuidado e autoconhecimento.
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Como os aprendizados são consolidados ao longo do processo?
Com o avanço da psicoterapia, fortalecemos os recursos desenvolvidos e ampliamos sua autonomia diante de novos desafios.
O objetivo é construir formas mais conscientes e sustentáveis de lidar com o trabalho e com a vida.
Palavras de quem encontrou na terapia um espaço para se compreender melhor
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Atendimento
Online e presencial
Com hora marcada • sessões de aproximadamente
50 a 60 minutos
Conteúdos para cuidar da sua saúde mental também no trabalho
Autocobrança e perfeccionismo no trabalho: quando fazer o seu melhor nunca parece suficiente
Você entrega um bom trabalho, mas pensa primeiro no que poderia ter feito melhor.
Recebe um elogio, mas lembra imediatamente de um pequeno erro.
Termina uma tarefa e, em vez de sentir satisfação, começa a se preocupar com a próxima.
Por que é tão difícil desligar do trabalho mesmo depois do expediente?
O computador foi fechado, o expediente terminou, mas sua mente continua funcionando como se ainda estivesse no trabalho.
Você pensa no que ficou pendente, revisa mentalmente conversas, antecipa problemas do dia seguinte ou sente culpa por não estar fazendo alguma coisa.
Burnout: quando o cansaço do trabalho se torna um sinal de alerta
Sentir cansaço depois de um período intenso de trabalho pode fazer parte da rotina. O problema começa quando descansar já não parece suficiente e a sensação de exaustão acompanha você mesmo fora do expediente.
Quais são as dúvidas mais frequentes sobre o atendimento?
Sim. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue princípios éticos e de sigilo profissional.
Para as sessões, é importante estar em um ambiente reservado, com privacidade e conexão adequada.
As sessões duram aproximadamente 50 a 60 minutos e, em geral, acontecem semanalmente.
A frequência pode ser ajustada conforme as necessidades do paciente e o planejamento terapêutico.
Valores e demais informações sobre o atendimento são informados diretamente pelo WhatsApp.
Assim, você também pode esclarecer dúvidas sobre funcionamento, disponibilidade e modalidade de acompanhamento.
Os atendimentos são particulares.
Caso seu plano ofereça reembolso para psicoterapia particular, você pode consultar diretamente a operadora para verificar as condições disponíveis.
Reflexões para uma relação mais saudável com o trabalho e com você
Como dar o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental?
Quando o trabalho começa a ocupar mais espaço do que você gostaria, entender o que está acontecendo pode ser o começo de uma mudança na forma como você se relaciona com suas responsabilidades, seus limites e consigo mesmo.
A psicoterapia oferece um espaço para compreender o sofrimento emocional, desenvolver recursos e construir uma relação mais consciente e equilibrada com o trabalho e com as outras áreas da vida.
Daniele Silva | Psicóloga Clínica — CRP 04/66858
Atendimento online e presencial em Divinópolis, Minas Gerais.